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【蛋白质高的食物有哪些】1、蛋白质含量高的食物主要有牛奶 ， 羊奶，马奶，牛肉 ， 猪肉，羊肉 ， 鸡肉 ， 鸭肉，鹅肉，鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，鱼类，虾类 ， 蟹类，黄豆，黑豆 ， 坚果 。
2、食物中，豆类，肉类，乳类，蛋类，花生，鱼虾，蛋白质是比较多的，而蔬菜水果中所含的蛋白质是比较少的 。食用高蛋白质的食物，可以为身体补充足够的营养，促进机体能量的摄入与代谢 。

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