澳大利亚营养学家苏茜·伯勒尔讲解哪些食物不宜早餐食用 _澳大利亚

澳大利亚营养学家苏茜·伯勒尔讲解哪些食物不宜早餐食用(© 照片 : Pixabay/Maarit Ignatius-Kuittinen)
（）据俄罗斯卫星网：互联网门户网站7news报道，澳大利亚营养学家苏茜·伯勒尔讲解了哪些食物不宜早餐食用，哪些食物会让每天的第一餐变得尽可能的健康。
这位专家表示，皮塔饼不适合早餐食用，这些饼中含有多达80克的碳水化合物，会增加血糖。苏茜补充到：“这是最糟糕的选择。”
另一种有害食品是甜脆麦片。这位营养学家指出，孩子们非常爱吃它们。伯勒尔说：“它们的膳食纤维非常少，不能长时间地让人不饿，而且，吃甜脆麦片的孩子早上习惯吃甜食。”
她建议早上吃些格兰诺拉麦片或无糖麦片，再补充些加一点蜂蜜和浆果的希腊酸奶。
这位营养学家还认为烤面包、炒鸡蛋、蔬菜和培根都是早餐的好选择。伯勒尔指出，培根含有很多脂肪，因此与全麦面包一起食用才更加健康。