shuǐ淀粉勾稀芡，然后淋上shàng香xiāng油即jí可kě起锅食shí用yòng 。
功效xiào：海带和豆腐都具有yǒu减jiǎn肥féi的de功效xiào，两者搭配会huì让你瘦身效xiào果更加jiā明显，而海带中zhōng富含钙和铁的de食shí物可kě提高gāo机体的de御寒能néng力 。此外，这zhè款汤还能néng帮bāng助我wǒ们排出体内毒素sù 。
3、苦瓜炒chǎo蛋
材料：苦瓜2根、鸡jī蛋4个gè（可kě根据食shí用yòng人rén数进jìn行调diào整）
做法fǎ：准zhǔn备好原材料，并在zài鸡jī蛋中zhōng加jiā入适量的de盐yán打散备用yòng，烧shāo锅开kāi水shuǐ，加jiā入盐yán和几滴油，将苦瓜放fàng入进jìn去qù焯水shuǐ后马mǎ上shàng捞lāo出来lái放fàng入凉liáng水shuǐ中zhōng 。然后烧shāo热锅，加jiā入适量油，放fàng

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