减肥美白食谱减肥美白食谱推荐(20) _经验知识

就jiù清理肠道，作zuò为wèi早餐
还hái能补充营养，美měi味又可口，逐渐消xiāo除便秘问题tí 。
材料：蜂蜜mì、白萝卜、胡hú萝卜、砂糖、柠檬汁、水shuǐ、水shuǐ果、酸奶、燕麦、干果各适shì量。
将白萝卜切片，用蜂蜜mì腌制，胡hú萝卜磨碎加入砂糖、柠檬汁和水shuǐ做成胡hú萝卜酱，将所有材料放入酸奶中搅拌bàn食shí用。
快速减jiǎn肥féi食shí谱6、爽shuǎng白萝卜汁
生吃chī白萝卜可以yǐ吸收到更多的de营养，减jiǎn肥féi的de.效率自然也就jiù更高，如果不喜欢煮熟后白萝卜的de味道，我们也可以yǐ制作zuò新鲜的de白萝卜汁来帮助自己瘦shòu身shēn 。
把白萝卜洗净切块，然后放入榨汁机jī中，加入少许的de冰糖和适shì量的de白水shuǐ，榨出的de白萝卜汁十分清甜爽shuǎng口，无论是shì平时还hái是shì饭前饮用都能有效的de控制我们身shēn体吸收的de热量。
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