40岁女人减肥食谱 40岁减肥餐食谱大全( 五 ) _经验知识

粉fěn加少许xǔ蜂蜜加温水shuǐ冲服、南瓜guā粥一碗。
中餐：怪味海带、糯米饭一碗、西红hóng柿汁zhī一杯。
晚餐：玫瑰蜜枣茶、米饭小半bàn碗、苹果guǒ汁zhī一杯。
第五天
早餐：枸杞30克冲水shuǐ服用yòng、黑米核桃粥一碗、西芹拌bàn百合一份。
中餐：红hóng花鸡蛋面、米饭小半bàn碗、花草茶一杯。
晚餐：党参枸杞鸡肉汤tāng、花草茶一杯
女生减jiǎn肥féi健身shēn食谱3
油醋沙拉
油醋汁zhī号称是最健康的de吃chī法，简单得如同在北京吃chī拍黄瓜guā，所以又是犯懒时候的de最好选择。
材料：伯爵橄榄油8大匙、红hóng酒醋3大匙、盐和胡椒适shì量liàng;生菜cài、西红hóng柿、黄瓜guā(一切可kě以生吃chī又足够好看的de菜cài品pǐn)
做法：
1、切一点葱花细xì细xì的de，放fàng在碗底，倒上橄榄油和醋，加点糖、盐、黑胡椒粉fěn，搅匀;
2、将入rù选沙拉的de各色sè菜cài品pǐn切成适shì中的de大小，倒入rù调好的de汁zhī拌bàn匀。
酸suān甜tián素sù鱼
自己做素sù鱼更健康!将大土豆dòu切小块kuài，在沸