de佳品pǐn，能néng够让身shēn体的de多余水shuǐ分fēn排出来！竹笋的de卡路里只有yǒu19大卡，在午wǔ餐和晚餐多吃chī竹笋也不bù会huì让各位女性朋友们摄入rù很高的de热量liàng！
一日三餐减jiǎn肥féi套餐三：
早餐：半bàn个gè馒头tóu，一杯豆dòu浆，蒸蛋羹一碗
午wǔ餐：半bàn碗米饭，木耳炒芹菜cài，清炒油麦菜cài
晚餐：一碗小米粥，半bàn碗冬瓜guā排骨汤tāng
在早餐是的de时候让肚子吃chī得饱一点，这样在午wǔ餐的de时候就jiù不bù会huì吃chī很多的de食物wù，不bù会huì摄入rù过guò多的de热量liàng，而且qiě芹菜cài的de只有yǒu12大卡的de卡路里 。晚餐的de冬瓜guā汤tāng有yǒu利于减jiǎn肥féi！
一日三餐减jiǎn肥féi套餐四：
早餐：南瓜guā粥一碗、半bàn个gè馒头tóu
午wǔ餐：一碗米饭，清炒黄瓜guā
晚餐：小米粥一碗，凉

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