一yī周的de食shí谱 。提醒大家的de是，食shí谱不bù能néng只是鸡蛋dàn，还hái需要其他食shí物搭配，这样的de减jiǎn肥féi效xiào果会更加明显，也不bù会损害身体tǐ 。
水shuǐ煮zhǔ蛋dàn减jiǎn肥féi法一yī日食shí谱
早餐cān：水shuǐ煮zhǔ蛋dàn一yī个gè，不bù够的de话可以yǐ先吃chī两liǎng个gè，爱吃chī的de水shuǐ果一yī个gè，黑咖kā啡fēi一yī杯（无糖táng无奶) 。
鸡蛋dàn中的de卵磷脂的de乳化huà剂能néng够化huà解油脂乳，降低血液胆固醇，减jiǎn少shǎo脂肪在血管内停留时shí间 。
中餐cān：少shǎo量liàng的de主食shí和hé新鲜的de蔬菜cài 。
新鲜蔬菜cài所含有yǒu的de纤xiān维素能néng增加饱bǎo腹感，

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