diào料慢慢均匀倒dào在鱼背上，最后撒上些葱花huā 。
5.锅guō烧热rè水，水开后把装鱼的de盘子放上蒸6-8分钟即可，之后关火焖2-3分钟 。
彩椒jiāo鸡jī丁
材料：鸡jī胸xiōng肉ròu、彩椒jiāo、番茄酱、干辣椒jiāo、花huā椒jiāo、生抽、醋、糖 。
做法fǎ：
1.生抽、醋、糖混合调diào成chéng汁;
2.鸡jī胸xiōng、彩椒jiāo切块，与番茄酱混合、抓匀;
3.锅guō中热rè油，放入rù干辣椒jiāo和花huā椒jiāo效果煸香xiāng;
4.放入rù鸡jī丁和彩椒jiāo快速翻炒，最后大dà火收汁即可出chū锅guō 。
减jiǎn肥多duō喝水还是少喝水
减jiǎn肥要多duō喝水，能néng帮助消化huà食shí物 。
当我们吃chī了一yī些比较干的de食shí物比如饼干、糕点diǎn、薯片、瓜子、花huā生等，感觉特别容易渴，有时shí候甚至还会出chū现肚子胀、消化huà不良、打嗝有腐败味等症状 。这些信xìn号都告诉我们要马上为身体补充水分！这些食shí物在本běn身含水分比较少，吃chī这些食shí物一yī定要多duō补充水分 。就像面粉fěn加水和面后才能

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