shí间的de不bù正常cháng 。需要yào自zì己调 。有迫切需要yào减jiǎn的de就jiù用，加上运动效果更好，不bù过guò这段时shí间 过guò去了le，只要yào维持半年少吃chī点diǎn，以yǐ后hòu你也就jiù不bù会想吃chī那么多了le
控制体重zhòng的de基本理念是shì：吸收的de能量liàng比消耗的de能量liàng少，那么至少你不bù会再zài胖下去 。具体方fāng法fǎ可kě以yǐ是shì减jiǎn少吸收的de能量liàng，或者增加消耗的de能量liàng 。如rú果增加消耗的de能量liàng多，那么脂肪会开始燃烧(注意yì不bù可kě能指zhǐ定某一yī个位置的de.脂肪燃烧)，这就jiù是shì减jiǎn肥 。
肠胃不bù好的de朋友请慎重zhòng尝试 。第二阶段由于yú单纯摄入水shuǐ果蔬菜cài，没有摄入红hóng肉等热rè性食shí物wù，会导致zhì

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