面色 。补充建议：西葫芦不宜yí生吃，烹调时不宜yí烧得太烂，以免营养损失 。此外，西葫芦性寒，脾胃虚寒的de人应少吃或慎吃 。
4、番茄——维持皮肤弹性和水分和西葫芦一样，番茄也是水嫩美人的de最zuì爱 。鲜番茄和番茄汁zhī水分含量高gāo达94%，且番茄中zhōng丰富的de番茄红素sù对心血xuè管具有保bǎo护作用，能néng减少心脏病发作 。此外，番茄中zhōng的de尼克酸，能néng维持胃液的de正常分泌，促进红血xuè球的de形成chéng，有利于保bǎo持血xuè管壁的de弹性和保bǎo护皮肤 。
营养亮点：想做到既减肥，又能néng维持皮肤的de弹性和水分？那么，吃番茄的de时候就多多益善吧，它会让你水润清新，美丽无极限 。补充建议：与催红剂快速催熟的de番茄相比，自然成chéng熟的de番茄营养更加jiā丰富，味道也分外香浓 。所以，选购的de时候，最zuì好选择自然成chéng熟的de番茄 。
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