kuài
午餐cān：低脂火腿200g+天然酸奶200g
晚wǎn餐cān：牛niú排pái200g+生shēng菜cài加橄gǎn榄油和hé柠檬méng拌食shí(不bù限量liàng)
3、第dì3天
早餐cān：黑咖啡fēi1杯+方fāng糖táng1块kuài+烤面包片piàn1片piàn
午餐cān：煮鸡jī蛋2个gè+火腿1片piàn+生shēng菜cài沙shā拉lā1份
晚wǎn餐cān：水煮芹qín菜cài+西红柿shì1个gè+新鲜水果1个gè
4、第dì4天
早餐cān：黑咖啡fēi1杯+方fāng糖táng1块kuài+烤面包片piàn1片piàn
午餐cān：橙汁zhī200ml+天然酸奶200g
晚wǎn餐cān：煮鸡jī蛋1个gè+一yī大dà根gēn胡萝卜切碎suì生shēng吃+白bái干gàn酪lào200g
5、第dì5天
早餐cān：一yī大dà根gēn胡萝卜切碎suì，撒上柠檬méng汁

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