西兰花减肥食谱西兰花减肥食谱图片( 四 ) _经验知识

rù蛋dàn黄，最后hòu放西xī兰花huā，稍加点盐至煮zhǔ滚即可kě 。
3、西xī兰花huā皮蛋dàn汤tāng 。材料：西xī兰花huā、胡萝卜一yī根、皮蛋dàn2个，姜、蒜适量，浓汤tāng宝一yī盒。做法fǎ：西xī兰花huā洗净后hòu切成chéng小xiǎo块，在已放盐的沸水中zhōng煮zhǔ45秒miǎo，捞起沥干。皮蛋dàn去壳，捣碎或切块，胡萝卜切丝。烧热适量油，放姜煎至金黄色，放入rù清水3碗左右，再加入rù浓汤tāng宝和适量盐、糖以yǐ及料酒煮zhǔ成chéng浓汤tāng 。放入rù准备好的皮蛋dàn和胡萝卜，大火煮zhǔ至沸腾。最后hòu放入rù西xī兰花huā，至煮zhǔ滚即可kě 。
4、西xī兰花huā杂炒。材料：西xī兰花huā一yī个、玉米粒小xiǎo半碗、胡萝卜一yī小xiǎo段。做法fǎ：西xī兰花huā切小xiǎo朵，胡萝卜切块。在已加盐的沸水中zhōng放入rù西xī兰花huā，煮zhǔ熟后hòu捞出沥干待用。锅中zhōng倒入rù油加热，倒

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