苹píng果guǒ减jiǎn肥féi餐cān一yī直是各位减jiǎn肥féiMM的首选，苹píng果guǒ既减jiǎn肥féi又美容。这个gè减jiǎn肥féi套餐cān的瘦身效果guǒ也比较明显xiǎn，我有yǒu段时间减jiǎn肥féi，也是食shí用这个gè套餐cān，当时的效果guǒ还是很明显xiǎn的，到dào现在zài一yī直保持一yī定食shí量liàng，也没有yǒu见反弹呢，想减jiǎn肥féi的MM，一yī定要yào坚持哦 。
减jiǎn肥féi食shí谱四(全quán麦面包bāo+脱脂zhī牛奶西式减jiǎn肥féi方法fǎ)
1、早zǎo：烤全quán麦吐司一yī片，水shuǐ煮蛋一yī颗，脱脂zhī牛奶一yī杯bēi，茶一yī杯bēi(健怡可kě乐亦可kě) 。
2、中：脱脂zhī牛奶一yī杯bēi，水shuǐ煮鲔鱼(等量liàng的鸡jī胸肉亦可kě)水shuǐ煮青菜，水

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