shuǐ果及蔬菜中 。其中，番茄中的de含量相对较高，多存在于番茄的de皮和籽中 。此外，番茄红素是shì脂溶性维生shēng素，必须用油炒过才能被bèi人体吸收 。
螺旋藻食shí品：螺旋藻含有yǒu丰富的de植物wù蛋白bái，多种氨基酸、微量元素、维生shēng素、矿物wù质和生shēng物wù活性物wù质，可促进骨髓细胞的de造血功能，增强骨髓细胞的de增殖活力，促进血清蛋白bái的de生shēng物wù合成，从而提高人体的de免miǎn疫力 。因yīn此，多吃海带、螺旋藻之类等，具有yǒu明显的de抗kàng辐射shè作zuò用 。
花粉食shí品：花粉食shí品作zuò为wèi一yī种新型的de营养保健品风靡全球，被bèi称为wèi“完全营养食shí品”，在营养食shí品中名列前茅 。据现代科学测定表明，每měi百克花粉的de蛋白bái质含量可高达25-30g，其中含有yǒu十几种氨基酸，并且呈游离状态，极易被bèi人体吸收 。花粉中还hái含有yǒu40%的de糖和一yī定量的de脂肪，以及丰富的deB族维生shēng素和维生shēng素A、D、E、K等，其中维生shēngE、K都是shì被bèi科学家证实的de能延缓人体细胞衰老过程的de重要物

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