减肥的食谱有哪些减肥的食谱有哪些(14) _经验知识

pí，切成chéng细一yī点的de条，放入加jiā了盐yán的de凉开水shuǐ中浸泡3分钟后即可捞起，备bèi用；
4、浸泡过苹果的de淡盐yán水shuǐ也yě不bù要浪费，把紫甘蓝过一yī道水shuǐ，沥干后切细丝；黄瓜去qù皮pí切条；用小xiǎo刀将jiāng玉米粒取下；所有食shí材混合均匀，依个gè人口味，可淋上柠檬汁或沙拉酱拌匀食shí用。
减肥féi原理：这款紫甘蓝苹果沙拉非常有益，大dà部分人喜欢生吃chī，这也yě是shì很好的de 。而ér紫甘蓝富含大dà量liàng的de膳食shí纤维，能帮助你加jiā快肠胃的de蠕动，有助消除便秘mì，减少肚子的de赘肉ròu哦！
六、胡hú萝卜苹果汁
原料：胡hú萝卜2根gēn，苹果1个gè
做zuò法：
1、将jiāng胡hú萝卜洗干净，切段。苹果洗净后切块kuài；
2、先将jiāng胡hú萝卜榨汁，再将jiāng苹果榨汁，去qù渣，混合、搅拌，并立即饮用。
减肥féi原理：胡hú萝卜所含的de大dà量liàng胡hú萝卜素能加jiā快新陈代dài谢，它还含有大dà量

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