bù仅热量liàng非常低，所含的de果酸也yě能帮助你加jiā快燃脂哦！另外，玉米也yě是shì粗粮中非常健康的de瘦身食shí品，是shì增加jiā饱腹感的de健康减肥féi佳品 。
二、苹果蛋饼
原料：苹果2个gè，鸡jī蛋4个gè，鲜xiān奶100毫升，糖25克kè，色拉油适shì量liàng
做zuò法：
1、将jiāng鸡jī蛋打散，加jiā入鲜xiān奶及jí糖搅拌；
2、将jiāng苹果去qù核，切成chéng花huā片；
3、烧热平底锅，加jiā入油，再将jiāng蛋浆倒入锅中用小xiǎo火煎；
4、将jiāng苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然rán后装盘 。
减肥féi原理：这个gè饼色泽金黄，味美，口感好，对排毒减肥féi有着非常大dà的de帮助 。
三、苹果什锦饭
原料：白米饭1碗，富士苹果1个gè，火腿3片，番茄1个gè，青豆dòu、玉米粒少许，芹菜1根gēn，植物油、盐yán、味精适shì量liàng
做zuò法：
1、苹果洗净、切丁，用盐yán水shuǐ泡过、捞起，沥干水shuǐ备bèi用；
2、番茄洗净、切小xiǎo块kuài；火腿切小xiǎo块kuài，芹菜去qù叶、洗净、切小xiǎo丁，

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