水shuǐ烫一yī下即捞出，沥出水shuǐ分 。
3、 烧热锅，下入油，以猛火烧热，下猪肝煸炒，再加jiā芹菜段，继续炒，加jiā入盐yán、胡hú椒分和hé生姜汁炒匀，即成chéng 。
烧豆dòu腐
原料：豆dòu腐300g，葱、老抽、豆dòu瓣酱
做zuò法：油烧热导入豆dòu瓣酱炒香 。
较有效减肥féi食shí谱pǔ2
美味又有效的de苹果减肥féi食shí谱pǔ
一yī、苹果玉米汤tāng
原料：苹果2个gè、玉米3只、鸡jī腿一yī只、姜一yī块kuài
做zuò法：
1、鸡jī腿去qù掉皮pí下脂肪，飞水shuǐ（就是shì把鸡jī腿跟加jiā了姜的de冷水shuǐ一yī同煮zhǔ到滚，再捞出)；
2、苹果跟玉米切成chéng块kuài，把飞过水shuǐ的de鸡jī腿和hé玉米、苹果，加jiā上2000g的de水shuǐ一yī同下入瓦煲；
3、大dà火煮zhǔ到滚，再转小xiǎo火煲40分钟就可以咯，喝的de时候再调味 。
减肥féi原理：苹果是shì较理想的de减肥féi水shuǐ果之一yī，它不

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