减肥晚餐食谱吃什么好 晚餐减肥适合吃什么(30)

tóu净,从zhōng间劈开,yòngzhǐ巾蘸干tóu表面的水fēn 。嫩豆切成1cm厚的块 。xiāngyòng温水浸泡5fēnzhōng后,去蒂净 。
2、煎锅zhōng倒入yóu,待7成热时,放入tóuyòngzhōng火双面煎黄(每面约3fēnzhōng) 。将tóuzài锅的边,yòngzhōngyóuxiāng葱段和姜piàn后,倒入足liàng开水没过tóu
3、再放入xiāng菇,盖上盖子,火炖zhǔ50fēnzhōng 。调入盐,放入豆继续zhǔ3fēnzhōng
xiāngshòu
材料:
鸡蛋1个,shòu猪肉20克 。酱yóu、盐、xiāng菇、牛奶、料酒各少许 。
zuò法:
1、将鸡蛋打散,加入盐、料酒、酱yóu牛奶 。猪shòu肉切成薄piàn,加少许盐、料酒和酱yóu,使其入昧;将xiāng菇切成piàn
2、将猪shòu肉、xiāng