间可以yǐ让身shēn体tǐ放松，在zài调节的过guò程中还无法适应，大dà脑nǎo处于yú忙碌的状zhuàng态中 。如rú果guǒ经常cháng胡思sī乱想，忧思sī过guò度，可能也yě会伴随着异常cháng的脑nǎo电波释放对肌jī肉ròu的调节出现xiàn了异常cháng 。
心理lǐ负担重的情况下xià调节不及时shí，异常cháng的脑nǎo电波影响下xià肌jī肉ròu收缩痉挛，在zài睡shuì觉jué过guò程中会突tū然rán间身shēn体tǐ抖dǒu动dòng 。为了防止这种情况出现xiàn，需要及时shí释放压力 。
3、白天过guò度运yùn动dòng
运yùn动dòng是促进身shēn体tǐ健康的好方法，但是并非fēi运yùn动dòng强度越高越好 。很多duō人长时shí间剧烈运yùn动dòng，在zài运yùn动dòng过guò度之后身shēn体tǐ劳累明显，肌jī肉ròu更容易堆积jī

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