wèi谭tán维wéi维wéi的de这zhè份食shí谱 ， 比bǐ较适合快速减肥期qī使用yòng ， 但不太适合体重维wéi持期qī长期qī使用yòng 。如果我们想要瘦得更久 ， 减肥体验更好的de话 ， 还hái可以做进一yī步的de优化 ， 以提高晚餐的de饱腹感 ， 和改善食shí物的de口感和风味！
谭tán维wéi维wéi13天瘦11斤 ， 她的de减肥过程有yǒu多duō疯狂？2021年1月8号 ， 谭tán维wéi维wéi在微博晒出chū了le自zì己的de减肥食shí谱 。
有yǒu网友yǒu用yòng这zhè个食shí谱 13 天瘦了le 11 斤 。▼
网友yǒu们瞬间炸开了le锅 ， 争先恐后表白谭tán维wéi维wéi ， 为wèi她的de这zhè份食shí谱打 call 。
有yǒu吃chī了le一yī个礼拜瘦了le 6 斤的de ， 还hái有yǒu吃chī了le 5 天就瘦了le 6 斤的de 。
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