么me要想有yǒu效的de预防fáng胃wèi癌ái的de发生，就应yīng当养yǎng成健康的de饮食习xí惯 。做zuò到不吃chī腌yān菜，不吃chī霉变biàn食物，不吃chī夜宵，不吃chī烧烤，不吃chī油炸类的de食品 。并且要养yǎng成良好的de饮食习xí惯，多吃chī健康的de蔬菜水果guǒ 。
首先一定dìng要养yǎng成良好的de生活习xí惯，要做zuò到三sān餐规guī律，合hé理搭配，均衡饮食，既不要暴饮暴食，又不要狼吞虎咽 。否则都会给肠胃wèi系统tǒng，带来过大的de负担，不要熬夜，不要加班，不要吃chī夜宵，要做zuò到早餐吃chī好，中zhōng餐吃chī饱，晚餐吃chī少 。并且要少吃chī或者不吃chī腌yān制食品，虽然腌yān制食品，能够很大程度的de开胃wèi，但是shì含有yǒu过量的de亚硝酸盐yán，时shí间一长，会对肠胃wèi系统tǒng，造成不可逆的de伤害hài 。
饮食方fāng面，一定dìng要以健康，容易消化的de食物为主，多吃chī

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