水煮青菜减肥法食谱 青菜减肥法水煮青菜怎么凉拌( 五 )

kǒujiā入适量de蜂蜜 。
3、shuǐzhǔ胸肉
shí材:柠檬、胸肉、料酒、生chōuxiǎojiāoshí盐、味精、蒜等
xiǎojiāo净切碎,蒜剥皮切碎,柠檬用shí净表miàn、对半切开 。胸肉净、改花刀、放入冷shuǐguō中,jiā入料酒、生chōu去腥,中火将shuǐzhǔ沸,直zhì胸肉熟tòu,捞出过凉shuǐ,撕chéng丝状,jiā入生chōuxiǎojiāo碎、蒜末、shí盐等调味,较后zài调好de胸肉中jiā入少许柠檬汁即可 。
4、shuǐzhǔ秋葵
shí材:秋葵、耗油、生chōuxiǎo米醋、xiǎojiāoshí
:秋葵切蒂,净,xiǎojiāo净切碎备用 。guō中放入冷shuǐ、秋葵,jiā入适当deshí盐,zhǔzhì秋葵熟烂捞出,再