de海hǎi产品：
凤尾鱼、梭鱼、蛤、海hǎi螺、螃蟹、小xiǎo龙虾、鳗鱼、青蛙、白bái鲸;
避免的de奶制品：
冰淇淋、全脂奶、黄油yóu;
避免的de坚果:
南瓜子、葵花huā子、榛子(抑制胰岛素、出现胆dǎn囊疾病
AB型xíng血xuè的de健康食shí谱pǔ推荐
早餐cān银耳莲子粥1碗+三sān明治1份+1串葡萄
午饭蘑菇烟肉ròu露笋sǔn芝zhī士焗饭+鸡蛋红hóng枣茶
晚餐cān山药粥+苹果1颗
银耳莲子粥做zuò法：
准备银耳20克kè、莲子100克kè、冰糖táng200克kè、香xiāng米mǐ100克kè;把香xiāng米mǐ煮成粥，可kě放冰糖táng用水shuǐ煮化huà，也可kě不bù放;银耳用温水shuǐ泡发;莲子煮熟去心;把银耳、莲子和hé化huà开的de冰糖táng一yī起放入rù粥锅里，用温火略煮既成 。
三sān明治做zuò法：
准备吐司一yī条、鸡蛋六个、番茄片六片、生shēng菜cài叶六片、金华火腿tuǐ六片、胡hú椒盐、番茄酱适量liàng;将生shēng菜cài叶用盐水shuǐ洗净备用;取六片吐司，用杯子压成中空圆片备用;用高火预热烤盘3分钟，放入rù一yī片吐司，再

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