三种预防近jìn视shì的de方fāng法fǎ
如rú何预防近jìn视shì眼yǎn
1、锻炼身体，增强qiáng体质：加强qiáng体育锻炼，减少视shì近jìn的de环境，多看kàn远处，增加户外活动的de时间jiān 。
2、注意用yòng眼yǎn卫生：读书写字姿zī势shì要端正：眼yǎn睛jīng离书本běn一尺，胸口离桌子一拳，手指离笔尖一寸;四不要：不要在zài光线xiàn暗弱和直射shè阳光下xià看kàn书、写字;不要在zài卧床和走路时或者在zài动荡的de车厢内看kàn书;不要看kàn字体过小过密，字迹不清qīng的de读物;不要用yòng淡色铅笔而ér歪头读书、写字;连续看kàn书、写字、看kàn电diàn视shì、计算机jī操cāo作zuò30分fēn钟～1小时左右要休息片刻或者向远处眺tiào望一会huì;坚持认真地做zuò好眼yǎn保健操cāo;家庭照明设计：灯具的de悬挂高度：荧光灯8瓦50~55厘米，15瓦60~65 厘米，人工照明光线xiàn应来lái自左上方fāng(较好高于头部) 。自然采光：较好利用yòng朝北的de窗户 。
3、劳láo逸结合，睡眠充足：足够gòu的

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