hǎo，对排毒减jiǎn肥féi有yǒu着非常cháng大的de帮助zhù 。
三sān、苹píng果guǒ什锦饭
原yuán料liào：白米mǐ饭1碗wǎn，富士苹píng果guǒ1个gè，火腿3片piàn，番fān茄jiā1个gè，青豆dòu、玉米mǐ粒少许，芹菜cài1根，植物油、盐、味wèi精适shì量liàng
做法fǎ：
1、苹píng果guǒ洗净jìng、切丁，用yòng盐水泡pào过、捞lāo起，沥干水备用yòng；
2、番fān茄jiā洗净jìng、切小xiǎo块；火腿切小xiǎo块，芹菜cài去qù叶、洗净jìng、切小xiǎo丁，备用yòng；
3、起热锅guō，放1小xiǎo匙油，将jiāng芹菜cài丁炒香，加jiā入rù苹píng果guǒ丁、番fān茄jiā、火腿、芹菜cài及青豆dòu仁、玉米mǐ粒、调味wèi料liào翻炒后，再放进熟米mǐ饭，以yǐ大火迅速炒匀yún，即可kě起锅guō食shí

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