美味wèi又有yǒu效xiào的de苹píng果guǒ减jiǎn肥féi食shí谱pǔ
一yī、苹píng果guǒ玉米mǐ汤tāng
原yuán料liào：苹píng果guǒ2个gè、玉米mǐ3只、鸡jī腿一yī只、姜一yī块
做法fǎ：
1、鸡jī腿去qù掉皮pí下脂肪，飞水（就是shì把鸡jī腿跟加jiā了姜的de冷水一yī同煮zhǔ到滚，再捞lāo出)；
2、苹píng果guǒ跟玉米mǐ切成块，把飞过水的de鸡jī腿和hé玉米mǐ、苹píng果guǒ，加jiā上shàng2000g的de水一yī同下入rù瓦煲；
3、大火煮zhǔ到滚，再转小xiǎo火煲40分钟就可kě以yǐ咯，喝的de时shí候再调味wèi 。
减jiǎn肥féi原yuán理：苹píng果guǒ是shì较理想的de减jiǎn肥féi水果guǒ之一yī，它不

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