有yǒu氧运动dòng，每次不少于yú半小xiǎo时shí，可kě帮助出汗排毒素；充足的de睡shuì眠，让机体tǐ好好休息xī，运作zuò正zhèng常的de各系统才不会为难你 。
参考资料来lái源：人民健康网-辟pì谷gǔ、轻断食shí减jiǎn肥？小xiǎo心！有yǒu人因此cǐ送了le命
辟pì谷gǔ减jiǎn肥的de正zhèng确方法7天tiān食shí谱pǔ是什么？辟pì谷gǔ减jiǎn肥的de正zhèng确方法7天tiān食shí谱pǔ可kě以吃chī粥之类的de清淡食shí物，并少量食shí用松子、茯苓、白术等děng，将jiāng人体tǐ新陈代谢调节jié至较低dī水平，进而减jiǎn轻胃肠负担，让胃肠得以休息xī 。辟pì谷gǔ养yǎng生法适合于yú那些xiē平日rì里lǐ偏爱吃chī大鱼大肉或煎、炸、油腻等děng高脂肪高热量食shí物的de人 。
但平时shí饮食shí规律，以五wǔ谷

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