yuē10分钟时点入少许油，你会发现不bù仅成品粥色泽鲜xiān亮，而且入口特别绵滑 。

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减jiǎn脂餐cān食shí谱一yī周zhōu 减jiǎn脂餐cān食shí谱一yī周zhōu
减jiǎn脂餐cān食shí谱一yī周zhōu，减jiǎn肥期间很多duō人都dōu比较亲睐与饮食shí减jiǎn肥方法，但是并不bù是让大家节食shí，而是不bù挨饿又能néng享受美食shí，也就是要合理的安排好自己的饮食shí，比如rú一yī周zhōu减jiǎn脂餐cān食shí谱，下xià面是减jiǎn脂餐cān食shí谱一yī周zhōu 。
减jiǎn脂餐cān食shí谱一yī周zhōu1
一yī周zhōu减jiǎn肥营养yǎng餐cān食shí谱如rú何安排?
1、(第dì一yī天)早zǎo餐cān：低脂鲜xiān奶、小xiǎo型苹果guǒ、全麦起司三明治;中餐cān：胚芽米饭、香xiāng菇豆dòu腐fǔ、菠菜牛

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