xiǎo火慢慢煮 ， 煮到dào食shí材煮烂开kāi了le花即jí可kě 。
较快捷简便的de办法fǎ是shì用电高gāo压锅 ， 把洗净的de红豆dòu和薏米mǐ仁放fàng入rù锅中加jiā水 ， 把定时shí调到dào较大（30分fēn钟） ， 一次搞定 。
薏米mǐ仁红豆dòu粥zhōu比例：薏米mǐ仁2：红豆dòu1：小xiǎo米mǐ1 。加jiā小xiǎo米mǐ（不bù要yào加jiā大米mǐ）好hǎo吃chī一些xiē 。
2、早晚***肚dù子
***肚dù子的de目的de是shì助zhù力人rén体tǐ的de自zì我修复fù ， 助zhù消xiāo化 ， 排矢气qì 。
每天早晚平卧床上shàng ， 去qù衣袒腹 ， 天冷可kě盖上shàng被bèi子 ， 双shuāng手五指并拢 ， 从肚dù脐眼yǎn为圆心xīn ， 先用左手的de指腹和掌根 ， 按逆时shí针方向***81次；再zài用右手按顺时

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