单dān糖和多duō元醇
）饮yǐn食shí” 。高gāoFODMAPs的de'食shí物wù主要yào有yǒu核果类lèi食shí物wù ， 如鳄梨、樱桃、李子; 豆dòu类lèi ， 如扁豆dòu、大豆dòu; 以yǐ及小xiǎo麦、洋葱、大蒜等等 。它们会huì导致zhì肠内nèi气qì体tǐ过guò多duō ， 避免这些xiē食shí物wù可kě以yǐ让放fàng屁pì的de频次变低 。”
二èr、不bù能néng耐受乳制品
人rén体tǐ对乳制品的de耐受程度会huì随着zhe年nián龄的de增zēng加jiā而ér发fā生shēng改变 ， 即jí便年nián轻时shí喝牛奶、吃chī奶酪之后都dōu没有yǒu异常cháng情qíng况出chū现 ， 在达到dào一定年nián龄后也会huì出chū现乳糖不bù耐受的de情qíng况 。
【放屁的原因 一吃冬西就放屁的原因】 Rebekah Gross博士

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