cān：粟米片1碗wǎn、脱tuō脂奶nǎi1杯
午wǔ餐cān：鸡jī丝三明治、柠茶（少shǎo甜）
下xià午wǔ茶：低脂乳酪1杯
晚wǎn餐cān：杂菜cài汤、牛niú扒配焗薯/意粉fěn、健怡汽水shuǐ、水shuǐ果guǒ1份fèn
星期日rì： 早zǎo餐cān：加钙豆奶nǎi、麦皮
午wǔ餐cān：雪菜cài肉ròu丝窝米1小碗wǎn、虾肠粉fěn1条tiáo、蒸zhēng点心4粒、菜cài（走油）
下xià午wǔ茶：水shuǐ果guǒ1份fèn
晚wǎn餐cān：皮蛋dàn瘦shòu肉ròu粥、菜cài（走油）、水shuǐ果guǒ1份fèn
减jiǎn脂一yī日rì三餐cān食shí谱pǔ2
一yī、减jiǎn肥féi食shí谱pǔ一yī周菜cài单
1、(第一yī天)早zǎo餐cān：低脂鲜奶nǎi、小型苹果guǒ、全麦起司三明治；中zhōng餐cān：胚芽米饭、香菇

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