可以减肥的食谱可以减肥的食谱大全( 四 ) _经验知识

fàng入果汁机中。加入牛奶nǎi和蜂蜜，打成果汁即可饮用。
功效：草莓富含hán维生素sùC以及多酚物质，有助于养颜抗氧化、清除自由基。这款饮品除了可以帮助消化之外，还能美白bái滋润肌肤。
快kuài速减肥食shí谱pǔ5、蔬果酸奶nǎi麦片
从每天一早就清理肠道，作为早餐
还能补充营养，美味wèi又可口，逐渐消除便秘问题。
材cái料：蜂蜜、白bái萝luó卜、胡萝luó卜、砂糖táng、柠檬汁、水、水果、酸奶nǎi、燕麦、干果各gè适量。
将白bái萝luó卜切片，用蜂蜜腌制，胡萝luó卜磨碎加入砂糖táng、柠檬汁和水做成胡萝luó卜酱，将所有材cái料放fàng入酸奶nǎi中搅拌食shí用。
快kuài速减肥食shí谱pǔ6、爽白bái萝luó卜汁
生吃白bái萝luó卜可以吸收到更多的de营养，减肥的de.效率自然也就更高，如果不喜欢煮zhǔ熟后白bái萝luó卜的de味wèi道，我们也可以制作新鲜的de白bái萝luó卜汁来帮助自己瘦身。
把白bái萝luó卜洗净切块，然后放fàng入榨汁机中，加入少许的de冰糖táng和适量的de白bái水，榨出的de白bái萝luó卜汁十分fēn清甜爽口，无论是

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