米mǐ饭+一yī份fèn煮zhǔ芦笋+一yī份fèn炒花huā菜+一yī颗水shuǐ煮zhǔ蛋
晚wǎn餐cān：一yī个红hóng豆汤+一yī份fèn蒸zhēng洋葱+半根黄瓜guā
周五wǔ
早餐cān：一yī碗八宝粥+一yī颗水shuǐ煮zhǔ蛋+2片柚子zi
午餐cān：一yī碗玉yù米mǐ饭+一yī份fèn炒黄瓜guā胡萝luó卜鸡jī胸肉ròu+半个苹果guǒ
晚wǎn餐cān：半个蒸zhēng玉yù米mǐ+一yī个鸡jī蛋白+一yī份fèn蒸zhēng西蓝花huā
周六
早餐cān：2片全麦mài面包bāo+一yī杯牛niú奶+2片红hóng柚
午餐cān：半碗粗粮liáng饭+一yī份fèn土豆炒番茄jiā+一yī份fèn苦瓜guā炒瘦肉ròu+半个火龙果guǒ
晚wǎn餐cān：一yī碗米mǐ饭+一

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