shí以上，餐cān与餐cān之间不bù能néng吃chī任何食shí物wù;
二、早zǎo餐cān较zuì好hǎo吃chī水shuǐ果;
三、饭与肉不bù可同时shí食shí用yòng，吃chī淀粉时shí只能néng配pèi蔬菜，吃chī肉类也yě只能néng配pèi菜吃chī 。以上原则如不bù依yī循则会前功尽弃 。
暴瘦对duì身shēn体有什shén么伤害hài
消瘦
在我们的de印象中，许多中年nián男性是shì大腹便便，多数认为身shēn型消瘦的de人才身shēn体健jiàn康，其实这zhè种认识是shì错误的de，中年nián男人不bù要以为越瘦越好hǎo，其实消瘦也yě代表着身shēn体的de不bù健jiàn康 。有少数中年nián男人，就被自己消瘦的de体形所困扰 。身shēn型比bǐ较消瘦的de人，多数存在心情郁郁寡欢，睡眠质量好hǎo的de现象，时shí常cháng会感觉精神压力大，人也yě更加容易疲劳 。
虚xū胖
中年nián男人应酬多，运动少，多有虚

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