一yī般占全quán天供给量的35%~45% 。下面小编给大家分享一yī些适合学xué生shēng的一yī周午餐减肥食shí谱pǔ，一yī起来看下 。
学xué生shēng一yī周营养午餐食shí谱pǔ推荐
周一yī学xué生shēng午餐食shí谱pǔ：米饭、土豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤
周二学xué生shēng午餐食shí谱pǔ：大米小米饭、魔芋烧鸭、香菇油菜(或huò白菜)、金针菇紫菜蛋汤 。
周三学xué生shēng午餐食shí谱pǔ：米饭、红烧鱼、白煮排骨、清炒瓢儿白、冬瓜豆腐汤 。
周四学xué生shēng午餐食shí谱pǔ：大米红豆饭、宫爆鸡丁(加青qīng椒、胡萝卜、花生shēng米)、蛋炒洋yáng葱、黄瓜香菜鸡蛋汤 。
周五学xué生shēng午餐食shí谱pǔ：大米黑豆饭、清蒸海鱼、豆腐干炒卷心菜、紫菜鸡蛋汤 。
周六学xué生shēng午餐食shí谱pǔ：米饭、鲜玉米、黄豆烧牛肉、拌三丝、冬瓜汆丸子 。
周日学xué生shēng午餐食shí谱pǔ：米饭、八宝辣酱、咖喱土豆鸡块、青qīng菜虾米、山药小排汤 。
上面给大家介绍的一yī周午餐减肥食shí谱pǔ很适合忙碌的学xué生shēng食shí用，既能保bǎo证营养全quán面还能保

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