一yī、吃chī低脂肪、低热量的食shí物
学xué生shēng们经jīng常在食shí堂吃chī冬西，没办法做饭，所以吃chī一yī种低脂肪、低热量的食shí物，对低脂肪、低热量的饮食shí是shì非常重要的学xué生shēng 。在食shí堂吃chī饭的学xué生shēng，可kě以选择低脂肪、低热量的食shí物，如绿豆、香菇，甜瓜，黄瓜，鸡肉，土豆，蘑菇，扁豆，茄子，等等 。
二、定期学xué习和休息
为了保bǎo持体重减轻的规律，它也是shì必不可kě少的 。缺乏睡眠使学xué生shēng第二天上课没有精神，容易引起身体的激素变化，容易使身体充满饥饿感gǎn，因此，学xué生shēng应yīng该保bǎo持经jīng常的作息时间，保bǎo持充足的睡眠，避免熬夜 。
三、一yī定要吃chī早餐
早餐要吃chī得好，不吃chī早餐容易导致胃部不适，或huò导致中午，晚上的食shí物摄入量增加，吃chī，喝得太多，导致肥胖pàng 。因此，为了有一yī个良好的健康，一yī定要吃chī早餐 。
规律，它也是shì必不可kě少的 。缺乏睡眠使学xué生shēng第二天上课没有精神，容易引起身体的激素变化，容易使身体充满饥饿感gǎn，因此，学xué生shēng应yīng该保bǎo持经jīng常的作息时间，

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