保bǎo持充足的睡眠，避免熬夜 。
四、尽可kě能少吃chī零食shí
学xué生shēng一yī定要尽量少吃chī零食shí，零食shí容易导致体内脂肪，容易导致生shēng气长痘，影响面部美观 。如果真zhēn的想吃chī零食shí，可kě以吃chī零食shí之前和一yī杯水或huò一yī杯热茶，有助于减少食shí物的摄入量，帮助学xué生shēng减肥 。
五、饭后hòu吃chī一yī些食shí物，促进脂肪抽吸xī
学xué生shēng可kě以吃chī一yī些食shí物饭后hòu可kě以吸xī脂，脂肪，可kě以解决嘴馋 。吃chī高蛋白食shí物后hòu，如吃chī鱼后hòu可kě以吃chī一yī些菠萝 。吃chī了太多的时间，你可kě以吃chī一yī些柑橘，有助于消化 。
学xué生shēng营养午餐原则
午餐是shì学xué生shēng一yī天中的主餐 。上午体内的热量和各种营养素消耗很大，午餐应yīng该吃chī饱吃chī好，摄入充足的热量和各种营养素，应yīng该有粮食shí、肉、菜、豆制品，有干、有稀 。午餐饭菜要丰盛，午餐各种营养素含量

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