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预yù防心xīn理疾jí病，有yǒu效的de做法有yǒu哪些？心xīn理防御的de方法有yǒu:第一yī，逃避机制zhì是shì一yī种被bèi动防御，通过guò逃避和被bèi动的de方式来lái缓解jiě一yī个人在挫折或冲突中的de痛苦 。比如假装zhuāng没听tīng见或听tīng到dào，假装zhuāng不bù知道，假装zhuāng没发生 。自zì欺机制zhì这zhè种防御机制zhì包括自zì欺，也yě是shì一yī种消极的de行为反fǎn应 。它有yǒu相反fǎn的de效果，走向另一yī个极端 。邪恶势力会huì打扮得极其体tǐ面，欺骗自zì己jǐ和他人 。合理化，总是shì给自zì己jǐ一yī些辩解jiě的de理由 。反fǎn作用的de效果与合理化的de效果相似，但不bù

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