kě以yǐ多吃一yī些葡萄等 。
二、多吃一yī些奶nǎi制zhì品进jìn行减jiǎn肥
奶nǎi制zhì品中含hán有yǒu丰富的de蛋白bái质 ， 能够gòu给人体提供较多的de营养yǎng物wù质 ， 月yuè经jīng期qī间jiān女性身体消耗比较大dà ， 可kě以yǐ补充奶nǎi制zhì品 ， 补充营养yǎng的de同时可kě以yǐ增强饱腹感gǎn ， 对减jiǎn肥非常有yǒu利哦 。
三、多吃一yī些粗粮可kě以yǐ起到减jiǎn肥功效
现在的de人不在推崇吃一yī些精细的de食shí物wù ， 可kě以yǐ多吃一yī些五谷杂粮 ， 月yuè经jīng期qī间jiān也一yī样 ， 一yī定dìng要吃一yī些粗粮 ， 粗粮可kě以yǐ增加女性体内的de粗纤维含hán量 ， 可kě以yǐ促进jìn大dà便的de排出 ， 具有yǒu非常好的de

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