qī间jiān吃啥能减jiǎn肥
一yī、红枣zǎo
【经期快速减肥食谱 经期快速减肥食谱大全】 红枣zǎo含hán有yǒu蛋白bái质、维生shēng素sùA和维生shēng素sùC ， 对女性美容减jiǎn肥都有yǒu一yī定dìng的de辅助zhù作用 ， 对于yú经jīng期qī身体虚xū弱ruò的de女性来说也有yǒu很hěn好的de一yī种zhǒng滋补作用 。
推荐食shí谱pǔ：红枣zǎo苹果guǒ泥
材料：2个苹果guǒ、3~5颗新鲜红枣zǎo
做法：
1.苹果guǒ洗净去qù皮切块 ， 红枣zǎo去qù核
2.将苹果guǒ跟红枣zǎo一yī起放进jìn榨汁机打成泥即可kě食shí用 。
二、红豆
红豆可kě以yǐ补充气血 ， 在经jīng期qī的de时候大dà量失血会导致人体的de营养yǎng供给不足 ， 这zhè时候就可kě以yǐ多吃一yī些红豆大dà补 。红豆不仅可kě以yǐ补血还hái能利水shuǐ消肿 ， 是

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