采cǎi用冷lěng水洗手shǒu洗脸等děng耐nài寒训练，也可kě以yǐ起到预yù防fáng冻疮chuāng的de作用 。
2、防fáng止潮湿在日常生活中，要yào避免身shēn体的de潮湿，比如手shǒu脚比较jiào湿的de话，应及jí时shí擦干，主要yào是shì由于比较jiào潮湿的de环境，使人出现冻疮chuāng的de几率会非常大 。
3、注意保bǎo暖nuǎn冬季jì的de时shí候要yào保bǎo暖nuǎn好hǎo身shēn体，不bù能néng为了风度不bù要yào温度，特别是shì比较jiào容易出现冻疮chuāng的de部bù位，要yào保bǎo暖nuǎn好hǎo，建议出门时shí要yào穿多一些衣服，戴好hǎo口罩、手shǒu套、防fáng风耳罩、围巾等děng，足部bù也要yào注重保bǎo暖nuǎn，可kě以yǐ穿加jiā绒的de一些棉鞋 。
4、受冻及jí时shí保bǎo

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