dòng，睡前可kě以yǐ对手shǒu部bù以yǐ及jí脚部bù***摩擦，轻微感觉发热rè即可kě 。
冬季jì来临，怎么预yù防fáng长冻疮chuāng？冬天tiān较容易出现的de皮肤问题是shì冻伤 。而且，如果身shēn体某处出现一次冻疮chuāng，以yǐ后每年都会出现 。要yào避免冻疮chuāng的de情况，必须事先做好hǎo预yù防fáng工作 。平时shí要yào注意手shǒu的de保bǎo暖nuǎn，出门的de时shí候要yào戴手shǒu套，同时shí要yào经常运动dòng，多吃御寒的de食shí物 。
一、怎么预yù防fáng长冻疮chuāng
冬天tiān气血循环不bù好hǎo会影响机体御寒的de能néng力，适当的de运动dòng会促进血液yè循环，手shǒu脚也会变暖nuǎn，所以yǐ冬天tiān较好hǎo多运动dòng，跑步、练瑜伽、跳绳等děng运动dòng 。对预yù防fáng手shǒu部bù冻伤有好hǎo处 。冷

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