菜cài
材cái料：白菜cài、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精jīng、胡椒粉 。
做法：
1、洗净白菜cài，起锅将水shuǐ煮zhǔ开，将白菜cài片piàn放fàng入rù锅中烫软即可 。
2、将金针菇、香菇放fàng入rù水shuǐ中烫熟后取出chū切成chéng细丝sī 。
3、将金针菇丝sī、香菇丝sī用yòng鸡精jīng、盐和胡椒粉腌制10分钟zhōng 。
4、将所suǒ有的de菜cài拌在一yī起加鸡精jīng、盐调味后即可 。
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水shuǐ煮zhǔ蔬shū菜cài减jiǎn肥法是shì可行的de，不过，在吃chī水shuǐ煮zhǔ蔬shū菜cài的de同时，大家也要控制好其它高热量的de食shí品用yòng量，不然很可能效xiào果就没有那么me明显了，另外，为了大家的de健康着想，在吃chī水shuǐ煮zhǔ蔬shū菜cài的de同时还要注意其他的de营养物质的de及时补充哦 。

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