配pèi是shì否科学xué合理不bù无关系 。他们将此规律lǜ归纳为甲乙两公式：
甲：油脂zhī类lèi（牛排、奶油等）＋碳水shuǐ化合物（面粉、土豆dòu）＝增重
乙：油脂zhī类lèi（牛排、奶油等）＋蔬菜＋豆dòu类lèi＝减jiǎn肥féi
不bù难看出，适宜于yú肥féi男胖女的de当是shì乙种食shí谱，而ér豆dòu芽yá型身shēn材的de人rén不bù妨按甲种食shí谱进食shí，各取qǔ所suǒ需，皆大dà欢喜 。
下面向你推荐jiàn一种具有特色的de、适合中国女性健jiàn康减jiǎn肥féi的de减jiǎn肥féi膳食shí较佳模式
“一至七”饮yǐn食shí模式，即每天一个gè水shuǐ果guǒ，两盘蔬菜，三餐cān前qiánoslim90植物，四碗粗饭，五份蛋白质zhì食shí物，六种调味wèi品，七杯开水shuǐ、茶水shuǐ或huò汤水shuǐ 。
一个gè水shuǐ果guǒ：每天吃chī含维生素丰富的de新xīn鲜水shuǐ

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