yī周的de食shí谱pǔ大全1
一yī、减jiǎn肥féi食shí谱pǔ一yī周菜cài单
1、(第一yī天tiān)早zǎo餐cān：低dī脂zhī鲜奶、小xiǎo型苹果guǒ、全麦mài起qǐ司三sān明治；中zhōng餐cān：胚芽米mǐ饭、香xiāng菇gū豆dòu腐、菠bō菜cài牛肉ròu、香xiāng菜cài萝卜汤；晚餐cān：番茄jiā通心面miàn、白菜cài瘦身shēn汤 。
2、(第二天tiān)早zǎo餐cān：核果guǒ燕yàn麦mài粥、优格水shuǐ果guǒ沙拉；中zhōng餐cān：素水shuǐ饺、什锦蛋dàn花汤；晚餐cān：四sì色炒饭、丝瓜guā发菜cài瘦身shēn汤 。
3、(第三sān天tiān)早zǎo餐cān：沙拉全麦mài土司、小xiǎo麦mài胚芽奶、奇异果guǒ；中zhōng餐cān：胚芽米mǐ饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香xiāng鱼茄

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