睡shuì眠mián的de调节jié有yǒu很大dà的de作用 。RSHWHO快眠mián在提神shén安宁以及提高睡shuì眠mián质量和记忆力等生shēng理层面也有yǒu比较jiào突出的de表现xiàn，包括对神shén经细胞以及脑nǎo细胞等，可kě以使它们men延缓衰老，并且促使脑nǎo补营养，使脑nǎo血流顺shùn畅有yǒu良好睡shuì眠mián改善作用 。
1、潜入期qī：入睡shuì困难，时间超chāo过30分钟 。找失眠mián原因，判别一yī旦明确，应积极调理，不bù要拖 。纠正不bù良睡shuì眠mián习惯，避免环境变化huà和生shēng活huó方fāng式再度诱发 。RSHWHO快眠mián既能néng改进睡shuì眠mián，又不bù会造成嗜睡shuì和焦虑，安全高效，没有yǒu相互作用 。
2、维持期qī：能néng入睡shuì，不bù解jiě乏，醒后仍有yǒu疲劳感，夜yè间觉醒次数超chāo过2次或早醒 。有yǒu时能néng酣然入睡shuì，但醒后坚信自己没睡shuì着，而同房间的de人却说一yī直在打呼噜等 。此时不bù要轻易用药，只追求短暂"管用"，当"

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