产妇吃桃胶产妇吃桃胶雪燕皂角米吗( 八 ) _经验知识

材料：燕窝3-5克，干菊花8朵，冰糖、鱼胶粉适量
做法：将燕窝、菊花、冰糖、水放入炖盅内，隔水慢炖20-25分钟。炖好的冰糖菊花燕窝取出，趁热加入鱼胶粉搅拌至融化（确定完全融化）。倒入模具中，放入冰箱冷藏至凝固即可食用。
95. 白果燕窝
作用：祛痰定喘，降低血清胆固醇
材料：燕窝3-5克，白果3-5颗，牛奶适量
做法：把白果和牛奶放到煲内，煲20-30分钟，再加入炖好的燕窝，拌匀即可食用。
96. 桃胶炖燕窝
作用：和血益气，美容养颜，嫩肤生肌
材料：燕窝3-5克，桃胶2-3颗，冰糖适量
做法：桃胶泡一夜，和泡好的燕窝一起放入炖盅内，隔水慢炖25-30分钟左右。
97. 燕窝西米红豆沙
作用：补血养胃，健脾祛湿
材料：燕窝3-5克，红豆100克，西米20克
做法：红豆泡一夜，加水大火烧开转小火慢炖至熟透；西米放到沸水中煮到半透明，关火闷半小时，捞出用凉水冲一下，再捞出。将炖好的燕窝、红豆汤、西米放在一起，微热，调入冰糖即可。
98. 燕窝玉米汁
作用：抗皱防衰老，改善消化不良
材料：燕窝3-5克，玉米汁200毫升，冰糖适量
做法：炖好的燕窝拌入玉米汁中，加适量冰糖调味即可。
99.燕窝栗子泥
作用：益气补脾，强筋健骨，延缓衰老

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材料：燕窝3-5克，栗子10颗，冰糖水适量
做法：在栗子壳上划一刀，连皮放入锅中煮30分钟左右。将煮熟的栗子去壳去皮，放入料理机中打磨成泥装入碗中。燕窝放入炖盅内隔水慢火炖20-25分钟，浇在准备好的栗子泥上，加冰糖水即可食用。
100. 燕窝紫薯粥
作用：预防高血压，减轻肝机能障碍
材料：燕窝3-5克，紫薯一块，粳米100g，蜂蜜适量
做法：燕窝放入炖盅内，隔水慢火炖15-20分钟；粳米洗净，紫薯去皮洗净，切成小块，放入锅中加水，大火烧开后转文火慢炖1小时；将燕窝放入紫薯粥内，再炖5分钟关火，放入蜂蜜即可。
—THE END —
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