产妇吃桃胶产妇吃桃胶雪燕皂角米吗( 五 ) _经验知识

材料：燕窝3-5克，鸡肉50克，米适量
做法：将饭煲至初起泡眼，把鸡肉铺上，改慢火煲熟，再加炖好的燕窝放入焖5分钟后加食盐拌匀享用。
57.清汤燕窝
作用：补气养胃
材料：燕窝3-5克，鸡蛋1-2个，火腿、冬菇、高汤适量
做法：冬菇丝、火腿丝、鸡蛋丝、调料排在燕窝上，注入高汤加盖，隔水慢炖20-25分钟左右趁热食用。
58.燕窝扒鸡丝
作用：理中益气，补虚祛邪
材料：燕窝3-5克，鸡肉50克
做法：将蛋白、鸡丝加调味料拌匀，下油锅至凝固状，色呈金黄，加入炖好的燕窝拌匀即可食用。
59.燕窝凤盏
作用：补气养胃
材料：燕窝3-5克，鸡肉200克，鸡蛋1-2个、西兰花、火腿适量
做法：把鸡肉茸、鸡蛋和炖好的燕窝加入调味料拌匀，装入小碟内洒上火腿茸，隔水蒸3分钟呈饼状，放在碟子上西兰花点缀，撒上火腿茸即成。
60.燕窝芒果冻
作用：清肠胃，美容养颜
材料：燕窝3-5克，芒果粒、芒果汁、鱼胶粉、柠檬汁、鲜忌廉、冰糖适量
做法：把鱼胶粉、冰糖、柠檬汁及芒果汁在小锅内加热后加入芒果粒及炖好的燕窝搅匀备用，把蛋白打至挺起如泡沫状，再把芒果浆放入蛋白内，加入香草油后拌入打成泡沫状的鲜忌廉中搅匀；较后放入杯子内进雪柜冷藏三小时即可。
61.鲍鱼炖燕窝
作用：养阴益肝，滋阴补阳
材料：燕窝3-5克，鲍鱼2-3个，瘦肉100克，淮山、枸杞、食盐适量
做法：将鲍鱼浸发后慢火炖3小时，转入炖盅内，再加入燕窝、猪肉、淮山、枸杞，隔水慢炖20-25分钟，加盐即可食用。
62.高丽参燕窝
作用：大补元气，益智健脑，调节血压
材料：燕窝3-5克，高丽参4-5片，冰糖适量
做法：将泡发好的燕窝、高丽参、冰糖放入炖盅，慢火炖20-25分钟即成。
63.燕窝蟹肉鲜奶
作用：预防动脉硬化，补充蛋白质
材料：燕窝3-5克，蟹肉、鲜奶、蛋白、火腿适量
做法：将炖好燕窝、蟹肉、鲜奶及蛋白勾芡至滚，洒上火腿茸，西兰花围边即成。
64.鲜杏汁燕窝
作用：益气止咳，润肺养阴
材料：燕窝3-5克，杏汁、冰糖适量
做法：将冰糖加入杏汁内煮滚至溶，然后放入炖好的燕窝，再用小火炖3分钟左右，即可享用。
65.燕窝蛋挞
材料：养颜美容，滋阴润肤
材料：燕窝3-5克，鸡蛋3-4个，面粉适量
做法：将面粉团擀薄，用圆模型印出圆皮，放入扫过油的挞碟内，压实，用叉刺穿挞皮，注入蛋汁。预热电焗炉，将蛋挞放入锔炉第三格，焗十五分钟至十七分钟，用牙签插入蛋浆内，若没有粘上蛋浆即表示已熟。较后在做好的蛋挞上放入炖好的燕窝，即可食用。
66.燕窝蜜枣汤
作用：提高免疫力，预防贫血，调节胆固醇
材料：燕窝3-5克，蜜枣3-5个，冰糖适量
做法：将蜜枣（去核）放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再放入冰糖、炖好的燕窝再炖2分钟即可食用。
67.西芹汁燕窝特饮
作用：减肥塑身
材料：燕窝3-5克，西芹适量
做法：炖好的燕窝冷却后加入西芹汁，摇匀即可。
68.凉冻甜燕
作用：美容养颜，活肤嫩肤
材料：燕窝3-5克，蛋清、冰糖适量
做法：将炖好的燕窝浸入拌匀的蛋清内，然后上笼蒸5分钟左右，再将煮好的冰糖水一起冷藏，冷藏1-2小时后即可食用。
69.姜汁鲜奶燕窝
作用：美容养颜，补气调经
材料：燕窝3-5克，鲜奶2杯，姜汁、冰糖适量
做法：把泡发好的燕窝、冰糖及姜汁一起放炖盅内，再加入2杯鲜奶，慢火炖20-25分钟即可。

产妇吃桃胶 产妇吃桃胶雪燕皂角米吗( 五 )

产妇吃桃胶产妇吃桃胶雪燕皂角米吗( 五 )