产妇吃桃胶产妇吃桃胶雪燕皂角米吗( 三 ) _经验知识

作用：强筋壮骨，养阴，润燥、养颜、延缓衰老
材料：燕窝3-5克，红枣2-3个，冰糖适量。
做法：将燕窝冰糖放入炖盅中，炖20分钟左右，较后加入红枣炖5分钟即可。
28. 牛奶花生燕窝
作用：缓解反胃不舒，催乳，肺燥咳嗽
材料：燕窝3-5克，花生适量
做法：将花生煮熟透后放边上待用，再将燕窝冰糖放入炖盅中，炖20-25分钟左右，较后加入熟透的花式与牛奶即可。
29. 猪骨汤燕窝
作用：有补脾气、润肠胃、生津液、丰机体、泽皮肤、补中益气、养血健骨
材料：燕窝3-5克，猪骨汤适量
做法：将猪骨洗净，放在锅里连同其它的配料慢火炖1-2小时左右，汤打出去油，放在一旁待用。再将燕窝冰糖放入炖盅中，炖20-25分钟左右，较后加入猪骨汤与少量食盐调味即可。
30. 鲫鱼汤燕窝
作用：产妇的催乳补品
材料：燕窝3-5克，鲫鱼汤适量
做法：鲫鱼洗净，用厨房纸吸干水分，姜和大葱切片，锅里放油，将鱼煎一会，煎好的鱼放入适量水，放入备好的葱片姜片，大火烧开后小火炖二十分钟，起锅后为了放心一些，用细纱网去鱼小骨再放入适量盐，汤汁放在一边待用。将燕窝冰糖放入炖盅中，炖20-25分钟左右，较后加入鲫鱼汤与少量食盐调味即可。
31. 燕窝丝瓜汤
作用：通乳，补充营养
材料：燕窝3-5克，丝瓜、鲫鱼
做法：将燕窝冰糖放入炖盅中，炖20-25分钟左右，较后加入丝瓜鲫鱼汤与少量食盐调味即可。
32. 燕窝炖鸡
作用：病后贫血，养阴补阳
材料：燕窝3-5克，去皮鸡半只，桂圆3钱。
做法：先将鸡和桂圆放进炖盅里，隔水慢炖1小时，再将泡发好的燕窝放入炖盅中，炖20-25分钟左右，放盐即可食用。
33. 椰奶燕窝
作用：滋阴,润肺，养颜。
材料：燕窝3-5克，鲜奶一碗，椰汁两汤匙，冰糖适量，水三碗。
做法：将燕窝，冰糖，水放入炖盅，隔水慢炖20-25分钟，起锅前十五分钟，将鲜奶，椰汁倒入，出锅后即可食用。
34. 燕窝炖蜜枣
作用：润肺止咳
材料：燕窝3-5克，杏仁5钱，沙参3钱，蜜枣10颗，冰糖适量。
做法：以上材料放进炖盅，隔水慢炖20-25分钟，即可食用。
35.燕窝炖莲子
作用：养神补血
材料：燕窝3-5克，莲子、百合、桂圆各五钱，冰糖适量。
做法：将以上材料放进炖盅，隔水慢炖20-25分钟，即可食用。
36. 燕窝炖雪梨
作用：润肺止咳
材料：燕窝3-5克，雪梨1个，马蹄10个，川贝1钱，冰糖适量。
做法：将以上材料 (除川贝外) 放进炖盅，隔水慢炖20分钟，较后加入川贝炖5分钟即可。
37.燕窝炖荔枝
作用：养神补血
材料：燕窝3-5克，鲜荔枝肉、冰糖适量
做法：将燕窝放进炖盅中，隔水慢炖10-15分钟，再加入荔枝肉、冰糖再炖10分钟即成。
38.鸽蛋燕窝
作用：补肝肾，益精气
材料：燕窝3-5克，鸽蛋适量，高汤、食盐适量
做法：将事先炖好的燕窝加入适量高汤、食盐，小火炖5分钟左右后，放入事先煮熟的鸽蛋，即可食用。
39.水果燕羹
作用：生津止渴，清热润肺
材料：燕窝3-5克，雪梨一个，松子、蜂蜜适量
做法：事先将燕窝炖好，雪梨切片，少量的松子放入炖盅用小火炖5分钟左右，加入蜂蜜即可食用。
40.紫米燕窝粥
作用：养肝、养颜润肤
材料：燕窝3-5克，紫米100克、椰汁、碎果粒、蜂蜜适量
做法：将血糯米煲至软透，加入炖好燕窝、椰汁、碎果粒、适量的蜂蜜即可。

产妇吃桃胶 产妇吃桃胶雪燕皂角米吗( 三 )

产妇吃桃胶产妇吃桃胶雪燕皂角米吗( 三 )