46岁绝经正常吗 46岁绝经对身体有影响吗 _生活百科

确实是真的，我今年47，中年妇女了，前两天和几个要好的朋友一起去我们这边的威虎山旅游，这里我们来过很多次了，以前根本不用缆车，几个人说说笑笑就能走一圈，这才两三年的光景马上就发觉自己老了，我们几个岁数相当，坐在缆车上的时候都说累了，没想到老的这么快，好像一过46岁以后大家都“断崖”式的衰老。
【46岁绝经正常吗 46岁绝经对身体有影响吗】我们都是牡丹江的，威虎山想必很多人也都听说过，杨子荣牺牲的地方，小时候我们几个伙伴就经常来，如今这里成了风景区，很大，可游玩的地方也很多，以前我们一路走来都不觉得累，如今走了大约能有2公里就累的抬不动腿了，于是就坐了旅游的巴车。

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在车上，几个老朋友互相看看，起初都还带着笑容，后来就变成了愁容，大家都老了，眼角的鱼尾纹都很重了，抬头纹也是，有些人白头发都很多了，女人最怕老，这个岁数突然出现这些征兆让我们心里都像吃了秤砣一样难受。
回家和我女儿说起今天的遭遇，女儿笑着说生老病死是人之常情，并且说人都有老去的那一天，说我们这个岁数，就应该学会接受自己的衰老，并且学会如何抵御岁月带来的侵袭。
女儿说，她们大学的教授和我差不多大，48岁好像，没事的时候就会和女同学们研究怎么保养啊，怎么打扮啊，虽然老肯定是能够看到老的，但是并没有那么明显，加上经常和学生在一起，快乐也多没有那么多的烦恼。

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我说我也没有那么多烦恼，你也长大了不用我操心了，你爸去世了那么多年我也不想找了，和朋友们时长聚聚其实挺开心的，但是一想到自己老了，身体和精力大不如前，就觉得失落。女儿劝着我，并且对我说不要灰心，加上锻炼的同时也要保证睡眠，即便是老也要比同龄人看着年轻。
女儿说的话我大致捋捋，就是保证营养，坚持运动，保证睡眠。
?第一，少玩手机保证睡眠

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随着网络的兴起，包括我在内的很多中年朋友，就是我身边的，都开始刷视频玩手机，常常熬到后半夜，女儿为此说了我好几次，因为很多时候她中间睡醒上厕所还能看到我房间里亮着灯玩手机，有的时候做饭刷碗的功夫还要看一会手机，可以说现在中老年人玩手机的程度比小孩子还慎。
女儿说，白天玩手机也就算了，熬夜也要玩手机，熬夜对身体的伤害咱们姑且不论，晚上眯眯眼玩手机不仅对眼睛的伤害大，而且眼睛周围的皱纹也会变得更深，这是多少眼霜都挽救不了的，而且长时间晚上玩手机也容易引起视力问题，多少中老年人因为经常玩手机视力都模糊了。
?第二，多运动少躺着

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岁数大了，动不动就累，我经常在家里躺着孩子看着都闹心，经常说“妈你能不能下楼转转” 。其实岁数大了，肌肉很容易酸痛，骨头也疼，没事就想躺着，但女儿说越这样越应该走一走溜达溜达，还说我经常躺着都要“瘫巴了” 。
女儿说运动对预防衰老肯定是有好处的，跑不动就慢走，实在不愿意动没事在家也站一会，别吃饱了就躺着，那长肉胖了不就显老么。
她还告诉我，没事就去跳跳广场舞，人多热闹心情也好，还能起到锻炼的作用，出出汗多舒服啊。